Brak potu podczas intensywnego wysiłku może być sygnałem ostrzegawczym — organizm może mieć problemy z termoregulacją.
Możliwe przyczyny
- Odwodnienie – za mało wody w organizmie
- Anhidroza – zaburzenie wydzielania potu (wymagające diagnozy lekarskiej)
- Leki – niektóre leki ograniczają pocenie (np. antycholinergiki)
- Niska intensywność treningu – po prostu zbyt mały wysiłek
- Niska temperatura otoczenia
Co zrobić?
- Pij co najmniej 500 ml wody 2 godziny przed treningiem
- Trenuj w cieplejszym pomieszczeniu
- Stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń
- Jeśli problem utrzymuje się — skonsultuj z lekarzem
Kiedy do lekarza?
Jeśli nie pocisz się wcale podczas intensywnego wysiłku w ciepłym otoczeniu, może to być anhidroza — stan wymagający badań. Brak pocenia przy dużym wysiłku w upał jest niebezpieczny (ryzyko udaru cieplnego).